Preparazione atletica estiva per calcio?
Ad agosto inizierò la preparazione estiva con la squadra di calcio, ma io vorrei farmi trovare in forma per convicere il Mister del mio talento. Consigli?
Fonte: YahooAnswers (nei commenti le migliori risposte al quesito posto)
Pubblicato il: 07/05/2010 | Categoria: Domande Atletica | Tag: calcio, preparazione estiva | 3 Commenti »
se vuoi farti trovare pronto ti sarà sufficiente ai primi di luglio fare tanto tanto lavoro aerobico, in pratica corsa di resistenza…perchè tanto durante la preparazione si parte da lì e quindi se fai anche velocità da solo nei primi giorni di preparazione non vedrai alcun risultato per quando con la squadra inizierete a lavorare sulla velocità…quindi ti consiglio da inizio luglio di aumentare sempre più la distanza della corsa…non farti spaventare…fai anke 5-6 kilometri…ti saranno utili xkè quando farete fondo con la squadra tu sarai freschissimo, in testa al gruppo e smaltirai prima il lavoro dei tuoi compagni…fidati…
basta non fermare mai di fare dello sport, anke se ne farai meno e cn un ritmo minore, non dovrai mai smettere cosicche ti terrai in forma
potresti iniziare a lavorare sulla resistenza e quindi con tanta corsa.magari alternata su superfici e distanze diverse.quindi corsa su strada,sabbia,terra aumentando di tanto in tanto le distanze.non esagerare xò xkè la preparazione di una squadra ha come obiettivo quello di resistere a livello fisico fino al termine della stagione equindi prevede già carichi di lavoro adeguati a ottenere tale risultato.se esageri rischi di stare più avanti dei tuoi compagni ad agosto ma non stare ai loro livelli ad aprile prossimo,cioè quando la stagione volge al termine.rischi di perderti il meglio insomma.